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儿童增高补钙食谱大全 儿童增高食谱推荐

2019-04-15  来源:澳门金沙网站  【字体:    

现在,很多家长为了让孩子长个儿,往往会给孩子吃一些保健产品,其实这并不合适,对于生长发育期的孩子来说,最好的方法就是补钙,补钙不应该靠吃药,而是食补。为你推荐儿童增高补钙食谱大全,这些都是对儿童增高补钙很有好处的食物,儿童增高食谱推荐。

儿童增高补钙食谱大全

豆腐炖鱼

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主料:鲤鱼400g;

辅料:食盐适量,葱,蒜,料酒,老抽;

豆腐炖鱼的做法:

1.鲤鱼洗好,豆腐切小块,葱蒜切碎,豆瓣酱取出适量的待用;

2.锅中放底油,把鲤鱼放锅里小火煎,待鱼的两面微黄时,加入蒜末和豆瓣酱煸炒;

3.加一小勺姜蓉,加适量料酒,倒些老抽,加水,大约2小碗;

4.把豆腐均匀的放入汤中,加入适量的盐,小火炖大约15分钟,让鱼和豆腐充分入味,然后大火收汁;

5.出锅前撒葱花和香菜,出锅装盘,豆腐沾汤汁吃味道更佳。

猪大骨头汤

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主料:猪大骨头800g;

辅料:盐,白萝卜1根,鲜玉米1根,土豆1个,生姜15g;

猪大骨头汤的做法:

1.猪大骨头浸泡大约泡1-2小时,泡出血水;

2.取焖烧锅的内锅将水烧开,下猪大骨头,火再开,保持沸腾1-2分钟,然后将水倒掉,清洗猪大骨;

3.将清洗干净猪大骨头再次入锅,并倒满一锅清水,大火烧开后撇去浮沫,加入葱和姜,改小火,煮20分钟;

4.焖烧锅的内锅移入焖烧锅的外锅中,盖上双层锅盖,焖3小时,打开锅,焖得骨肉分离为止;

5.这是原汤,将玉米、萝卜和土豆切成大块;

6.取一砂锅,先将难煮的玉米放入,舀半锅汤;

7.中火烧开3-4分钟后,下萝卜和土豆

8.猪大骨头汤的做法步骤88.。

9.加盐调味,将萝卜和土豆煮熟,一锅汤就做好了

虾皮胡萝卜粥

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主料:胡萝卜1根,虾皮1把,大米;

辅料:盐1小勺,生姜,芝麻油一勺;

虾皮胡萝卜粥的做法  

1、胡萝卜洗净切小丁,虾皮浸泡洗净,姜去皮,切细丝;

2、锅里放少许油,烧热,下姜丝爆香,再加入胡萝卜丁炒两分钟;

3、再放虾皮一起炒一分钟,放入洗净的大米,清水三碗,粥功能开始煮,30分钟后美味的虾皮胡萝卜粥就出锅了。

田七炖鸡

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主料:鸡肉(150克)、田七块(8克)

配辅料:桂圆肉(5克)、红枣(5克)、葱头(适量)、生姜(适量)、盐(适量)、花生油(适量)

田七炖鸡的做法:

1、田七块用药盅锤碎,和桂圆、红枣一起放入水洗净;

2、将各种药材放入炖盅内备用,葱头拍碎,姜切片备用;

3、鸡肉放姜片,葱头,盐,花生油稍腌制;

4、将腌制过的鸡肉放入炖盅内,加适量的凉水入炖盅内,盖上炖盅盖,隔水炖四、五小时;

5、田七炖鸡炖够时间后,放盐调味即可食用。

牛奶炖鸡蛋

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主料:牛奶200ml,鸡蛋1个

辅料:砂糖2小勺 ;

牛奶炖鸡蛋的做法:

1..鸡蛋磕在碗里,加入砂糖,打至糖溶蛋散;

2.倒入牛奶,搅拌均匀;

3.用很细的网筛把搅拌蛋液过筛,上保鲜膜,放进锅中隔水中火蒸10分钟,蒸到蛋液表面凝结即可;

4.取出,掀开保鲜膜即可开吃,亦可冰镇后再吃。

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